1週間でいいので、毎日いつかどこかで自分によくしてくれた人たちに感謝を伝えること。メールでも手紙でもいい。感謝とは豊かさの練習でもある。豊かさを手に入れれば、無限に水が湧く井戸のように、他の人に分かち合うことができる。

質の悪い人は奪うことしか考えていない。受け取ったものを返そうとしない。感謝をしない。だから、もしあなたが感謝をすれば、周りの人が質の悪い人かそうではないのかが見えてくる。「イエス」というべき人、「ノー」というべき人が簡単にわかる。

私たちにもリズムやサイクルがある。無理して物事を前に進めようとしたり、働きすぎたり、寝食を忘れて行動し、消耗するような人がいる。人間には限界があり、休息が必要な時がある。時にはやるべきことを減らす必要もある。心の健康を保つためには、自分にとって一番大切なことを1つ選び、他のことはすべて切り離してみることだ。

人生における一番大切なものがわかったら、その部分を高めるために「ノー」と言うべき項目は何かを考える。

①毎日運動する。きちんと食べる。
②9時間の睡眠をとる。
③一緒にいるのは良くないと思った人とは縁を切る。
④書けそうな記事やビジネスアイデアを毎日書き留める。
⑤今が自分の現実であり、最善を尽くさなければならないと知る。
⑥結果を受け入れる。
⑦毎日、準備を整えてから試合に臨む。

どのような人を受け入れるかは、幸せな人生を決める最も重要な要素かもしれない。くだらない人々に囲まれていると、くだらない人生になる。支え合い、励まし合える人々に囲まれていれば、創造的で豊かな人生を送れる。

どこにも行き着かないような関係で搾り取ろうとする人、コントロールしようとする人、見下す人、裏切ったり嘘をついたりする人がいる。彼らすべてに「イエス」と言っていたら、創造性豊かに生きる人生は見つからない。

白と黒の間にはグレーではなく、美しいスペクトルが広がっている。その中で私たちは独自の色合いを出している。私たちが自分の色を出せば、他の人を助けることもできるようになる。だから、どのルールに「イエス」と言うべきか、どのルールに「ノー」と言うべきか、判断することが必要だ。ルールに「ノー」と言うべき時は、次の3つが大切である。

①やりたくないことは何一つしない
②害を与えない
③思いやりの練習をする

白か黒かではなく、私たち独自の色を見つけること。自分のルールを描くことが大切である。