突き詰めれば、とても大きな快楽とやりがいをできるだけ長く経験していられるような、時間の使い方を追究すればいい。過ぎ去った時間を取り戻せないように、失った幸福も取り戻せない。つまらない仕事や厄介な恋愛関係にとどまっているのは不幸を引き延ばしにしているだけで、たとえその後幸せになったとしても、この損失を完全に埋め合わせる事などできない。失った幸福は永遠に失われたままなのだ。

ある行為を行う価値があるかどうかは、快楽とやりがいの経験によって決まる。そこには、まだ起きていない出来事において予想される良い感情と悪い感情、および過去の経験における良い記憶と悪い記憶も含まれる。長期的な快楽とやりがいに注目すれば、ある決断が実質的な意味で合理的かどうか、それが幸福度にもたらした総合的な影響によって判断できる。重要なのは、未来の快楽として前夜の記憶が参照されるかもしれないという事だ。どうすれば幸せになれるかを考える時、過去の記憶が現在の幸福につながっているという事を頭に置いておくべきだ。幸福には、良い経験をしたという記憶も含まれる。現在の幸福と未来のだ。

幸福を長期的に見た快楽とやりがいの量と捉えた場合、幸福の製造プロセスは時間の使い方に関係しているとわかる。収入や健康状態といったインプットを取り入れ、時間を様々な活動に振り分ける事で、これらのインプットを幸福に変換する。だが、時間は何かをやる事だけに使われるのではない。実際のところ時間の大部分は、取り組んでいる事とほとんど関係のない刺激に注意が向けられている。

つまり、幸福の製造プロセスとは、あなたの注意を割り振る作業のこと。幸福を生み出すためのインプットは、あなたの注意を奪い合う非常に多くの刺激だ。これらの刺激は、その刺激に向けた注意によって幸福に変わる。

幸福になるための鍵は、自分を幸福にしてくれるものに多くの注意を払い、そうでないものにはそれほど注意を向けない事だ。注意が刺激を幸福に変え、私達の行動の原動力となる。多くの場合、私達は注意が幸福や行動に及ぼす影響に気付いていない。

誤った願望、誤った予測、誤った思い込みを減らし、自分に最大の快楽ややりがいをもたらすものが何かを判断するために有効な方法は、何が快楽ややりがいをもたらすのかについての直接的な「フィードバック」に注意を向け、その情報を未来の幸福について予想する際に活用する事だ。

実際の経験は、自分の願望や予測、思い込みよりも信頼できるものである。何があなたに幸福をもたらすかを知ってしまえば、それ以降は幸福のフィードバックを観察しなくても良くなる。