本を読んで「1週間に3回アウトプットする」と記憶に残る。具体的なアウトプットの方法は次の4つ。

①本を読みながら、メモをとる、マーカーでラインを引く。
②本の内容を人に話す。本を人に勧める。
③本の感想や気づき，名言をFacebookやTwitterでシェアする。
④Facebookやメルマガに書評、レビューを書く。

これら4つの内、1週間以内に3つ行えば、やらない時と比べて圧倒的に記憶に残る。

「心が動いた出来事」は忘れにくい。喜怒哀楽に伴って、記憶力を増強する脳内物質が大量に分泌されるからである。ドーパミンは、私達のモチベーションを高めてくれる重要な物質であり、かつドーパミンが分泌されると記憶力も高まる。

興味、関心、好奇心が高まった時にドーパミンは出る。書店に行って「この本面白そう」と興味が湧いた本を発見した瞬間、ワクワク感に包まれる。「おもしろそう」と思って本を買ったなら、買った直後からすぐに読み始め、一気に読み終えてしまう。すると強烈に記憶に残す事ができる。

東京に通勤するサラリーマンの片道の通勤時間は平均1時間。2〜3日の通勤時間を合計すれば4〜6時間になり、本を1冊読むには十分な時間が積み上がる。電車の中でスマホを見るのは、最大の時間の無駄である。1日10回もメールやメッセージをチェックする必要はないし、スマホでメッセージを返信するよりも、パソコンで返信した方が何倍も早い。スキマ時間をスマホに使うのか、読書に使うのかで人生が変わる。今よりも多くの本を読みたいのであれば、まず「読書時間」の優先順位を考えるべきである。

スキマ時間に読書をした方が「記憶」において有利な点も多い。制限時間を決めると集中力がアップし、脳が高いパフォーマンスを発揮するからである。電車内で読書をすると、自然と制限時間が定められ、集中力と記憶力が高まる。

「本を読んだ」の定義は「内容を説明できること」、そして「内容について議論できること」である。本から学びと気づきを得て、「議論できる水準」にまで内容をきちんと理解するように深く読む。「深読」できるようになるためには、ある程度たくさんの本を読まなくてはいけないし、アウトプットしなくてはならない。

速読よりも深読が、読書の必須条件である。深読できるようになってから、より速く、よりたくさん読む事を目指せばよい。