フューチャーマッピングは3つのステージを経て、創造的な問題解決を可能にする。

①物語の創作により、アイデアを拡散
日常から離れる事で、発想を広げる。現実的な枠を超えたアイデアが生まれてくる。

②できないという自己認識の変化
映画館から出た後の行動が変わるように、物語を書いているうちに、できるかもしれないという認識の変化が起こる。

③アイデアを収束して、行動シナリオ
「できるかもしれない」という認識に変わった事で「じゃあ、やってみよう」という行動へのモチベーションが高まる。想像上の物語を現実的な課題と結び付けて、行動シナリオを描いていく。

フューチャーマッピングの手順は以下の通り。

参照：解説映像

まず、3日間で実現したい課題を考えた上で、以下を順番通りに取り組む。

①利他の法則
他人の幸せを3分間、真剣に考える。まず、120％ハッピーになってもらいたい相手を選択。次に、自分が感謝されている未来の光景を創造する。最後に、120％ハッピーの喜びを、セリフで表現する。他人をハッピーにしようとする物語は、自分自身の変容を最も強く促す。

②びっくりイメージの法則
課題とは無関係なイメージを使った発想法により、今まで日常の中で築かれた「狭い世界の認識」の壁を超えていく。3日後、120％ハッピーになった相手が、プレゼントを用意していると考える。中身が見えない箱を描写した後に、突然箱を開け、想定外のイメージを思い浮かべる。

③偶有性の法則
120％ハッピーな未来と現在をつなぐ「曲線」を引いてみる。その曲線と現実がどのように関わっていくかを試してみる。

④変容の法則1
今までの概念と全く異なる、非連続な解決策を得るためには、今までとは全く異なる非連続な思考を活用した方が早い。無関係な既存の物語を使って、自分の課題達成に向けた現実的なヒントが得られるかを試す。

⑤変容の法則2
課題を達成するためのオリジナルストーリーを描く。

⑥モチベーションの法則
課題達成への具体的プランを得るために、今まで創り上げた物語を現実の行動シナリオへと翻訳する。まず、物語のキーワードを◯で囲む。そして、最も気になるキーワードから順番に、現実的な行動を連想する。

⑦「空白」の法則
利他を目的としたストーリーを描く事で「元々持っていたのに、今まで忘れてしまっていた才能」を思い出す。その結果、課題を達成していく自信を高め、本来あるべき自分の姿になっていくための、強烈なモチベーションが内面から得られる。