ハーバード大学メディカルスクール 特別研究員が、脳をフル活用し、新しい人生を切り開く技術を紹介している。

脳は、それまでの経験を参照して、これからとるべき道を決めていくが、これが自分に制限を課している。脳が自分自身を認識しているのは一部に過ぎないとし、思考を排除し、心の声を聞く（直観に従う）ことで、脳の潜在能力を引き出すことができると説く。


■自分を変えたいなら考え方を変えよう
人生で出会う問題のほとんどは、難しいから解決できないのではない。それに直面した時に出てくる「自分には無理だ」という感情が、解決を阻んでいる。

成人の脳には、外部からの影響に適応して変化する性質がある。考え方が変われば神経回路網も変わる。ネガティブな思考にとらわれるとニューロン（神経細胞）が死亡し、ポジティブな思考をすれば脳内の幹細胞から新しいニューロンが誕生する。人間は、自分を強く抑圧しているプログラムを取り外すことで、脳の構造を物理的に作り替えることができる。

強烈な感情を覚えた経験、中でも子供の頃の体験は「無意識の信念」を生むことがある。この信念こそ「確信」の正体である。私たちは自分が感じたことは確かで、間違いないと思っているが、それはただの印象であって事実ではない。脳が自分自身について認識していることは本当の自分のごく一部でしかない。

新しい発想は、本当の自分を知ること、つまり、すでに自分の中にあるのに見えていない現実を意識することから生まれる。本当の自分を発見し、意識を広げて物事を見られるようになるには、次の5つの段階を経なければならない。

・第一段階
どんな出来事でも、自分の中にネガティブな思考を生み、感情の機能障害を起こす可能性がある。そのような感情や思考が浮かび始めたら、一息ついて深呼吸し、そのような感情や思考を防ぐ。

・第二段階
目の前の状況を重荷としてではなく、天からの贈り物として受け入れる。それによって、平穏な気持ち、慈悲、愛情が生まれる。

・第三段階
謙虚になって、今見えているものの後ろの世界に目を向ける。別の現実、明るい世界があると強く信じることが重要。

・第四段階
意識して注意を向ける先をコントロールする。誰かに傷つけられた時、私たちは無意識に、その人物の中のネガティブで受け入れがたい部分に注意を向ける。しかし、本当の自由を得たいなら、どんな人にも賞賛すべき点はあると考え、その人の美点を探す。

・第五段階
何事も助けを借りずに自分の力でやりたいという思いからの脱却を図る。自分のこと、さらには他人のことも宇宙に助けを求めることを覚える。

日頃、私たちは、無意識から生まれた判断や感情に妥当な理由をつけて正当化し、妥当な行動をし、妥当なものを得ている。しかし、意識のレベルを上げて無意識の行動を排除していく、つまり「後付けの理由」ではなく「自分の選択」をもとに行動することで、思ってもみないものを手に入れることができる。

著者 マリオ・アロンソ・ブッチ

ハーバード大学メディカルスクール 特別研究員 ニューヨーク科学アカデミーメンバー。消化器系をはじめとする執刀医として25年以上のキャリアをもつ。コミュニケーションと人間関係の人体に及ぼすメリットについての研究等で受賞歴がある。 ストレスが消化器系に与える悪影響についての研究から、脳の機能性に関する研究へとフィールドを広げる。卓越した話者でもあり、モチベーション、リーダーシップ、クリエイティビティについての研究成果がビジネスの世界で広く活用されている 。