・大きな挫折から立ち直るきっかけをつかむコツ
これ以上は無理だと思うほど苦しい体験は「自分にとって何が本当の幸せなのか」を教えてくれるものだと考える。

・弱った自分を奮い立たせるコツ
笑う振りをする。頭で考えても改善しない時は、行動から気持ちを引っ張る。

・自分の人生が宝物になるコツ
死生観を持って生きる。人はいつか死ぬし、手に入れたものもいつか全部なくなる。

・思い通りにならないことに苦しまなくなるコツ
人は与えられた環境の中で、その瞬間どちらを選択するかしかできない。

・望む結果を出すコツ
努力だけでは幸せになれない。良い行いと、良い縁がなければ結果は生まれない。良い行動をしていると、良い縁につながる。

・できない自分を認めるコツ
ありのままの自分を否定せず、受け入れる。できない自分を育てようと決める。

・将来への不安に襲われなくなるコツ
自分で決めたことを守りながら暮らす。人は、自分で決めたことを自分で守れるようになると、未来の自分が信じられるようになる。

・気分に左右されずに物事を成し遂げるコツ
平常心の自分を高めるように気をつける。無理にテンションを上げて始めたものは、テンションが下がるとともに続かなくなる。

・ブレない自分を作るコツ
「自分はこうでなければならない」という勝手な理想像を持たない。

・愚痴を言わない前向きな人になるコツ
物事の良い面、悪い面を両方見て、自分で良い方を見ると決める。

・感情をコントロールするコツ
感情を鎮めるには、その感情を認める。怒りや悲しみといった負の感情を認めることで、冷静になれる。

・自分を変えようとしても、努力が続かない人のためのコツ
過去にとらわれず、今に感謝し、否定しない。

・一生の仕事を見つけるコツ
人には続けられることと、続けられないことがある。だから、続けられることに出会うまで三日坊主を繰り返す。

・あれこれ考えて動けなくならないコツ
意識を現実に捕まえておく。

・すぐに結果が出なくても諦めない自分になるコツ
結果はやった分だけ徐々に手に入るものではなく、最後についてくる。結果ではなく、その手前にある「うまくいき始めるポイント」を目指し、自分を高めていく。

・イキイキと充実した日々を送るコツ
一瞬一瞬を与えられた場所で、100％の力を出し切る。

・付き合う相手で失敗しないコツ
信頼できる人かどうかで相手を選ぶ。どんな時も相手を思う心があり、道徳的に正しい道を選び、コツコツと努力を積み重ねる人と付き合う。