メンタルタフネスを追究してきた著者が、「折れない心」をつくる実践法を紹介している。

折れない心をつくるための最大の秘訣は、物事の「受け止め方」にある。受け止め方を変えるだけで、心のトラブルは解決する。

受け止め方を変えるには、まず日記を使い、出来事を客観的に見る。自分の受け止め方のクセを見つけ、クセを修正すれば、心を整えられる。

著者 渡部 卓

1956年生まれ。ライフバランスマネジメント研究所　代表 早稲田大学理工学術院、お茶の水女子大学　非常勤講師 職場のメンタルヘルス、ストレス対策、コミュニケーション改善、ワーク・ライフ・バランスへの対策、さらに近年は中国進出企業や中国企業向けに日中でのストレスやコミュニケーションをテーマに講演活動を行っている。