早起き、資格勉強、英会話、片づけ、貯金、ダイエット、禁煙など、人が習慣を身に付けるのが、うまくいかない理由を説明し、その対策を説く。1万人を指導したコンサルタントが「習慣化メソッド」を公開している。
習慣化とは「自分が続けたいと思っていることを、意思や根性に頼らず、毎日のハミガキのように楽々続く状態に導くこと」である。
しかし、人間には「新しい変化に抵抗し、いつも通りを維持しようとする傾向」があるため、習慣化できない。習慣化への抵抗に打ち勝ち、新しい習慣を作るには以下の期間が必要である。
①行動習慣=1ヶ月
勉強、日記、片づけ、節約、家計簿をつける習慣など
②身体習慣=3ヶ月
ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど
③思考習慣=6ヶ月
論理的思考力、発想力、ポジティブ思考、ストレス発散思考など
本書では行動習慣を身に付けるための方法について解説する。
著者 古川 武士
1977年生まれ。株式会社 ダーウィンスミスC&C 代表取締役社長 日立製作所に入社、情報システムの企画営業として主に官公庁・国公私立大学向けに基幹システムの導入に従事。多数の国家プロジェクトの受注に関わる。 また、新規システム企画プロジェクトでは営業プロジェクトリーダーとして顧客開拓を担当した。 2006年プロコーチとして起業し、2007年コーチング会社 ダーウィンスミスC&Cを設立。コミュニケーション分野の企業研修、組織活性化コンサルティング、経営者向けのパーソナルコーチングを行っている。
TOPPOINT |
女子勉 勉子 |
「読むが価値」 鹿田 尚樹 |
章名 | 開始 | 目安 | 重要度 |
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よい習慣を増やせば、人生がうまく回り始める! | p.2 | 4分 | |
Chapter1 なぜ、あなたは続かないのか? | p.18 | 18分 | |
Chapter2 これでうまくいく「続ける」習慣3ステップ | p.66 | 25分 | |
Chapter3 12の継続スイッチがあなたを挫折から救う | p.130 | 13分 | |
Chapter4 私たちでも続けられた6つの成功物語 | p.164 | 19分 | |
今すぐ習慣の種をまこう! | p.213 | 2分 |
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30日で人生を変える 「続ける」習慣
http://kosstyle.blog16.fc2.com/blog-entry-1307.html
2012-06-20
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原則1 1つの習慣に絞る[同時にいくつもやらない] 原則2 有効な1つの行動に絞り込む[行動ルールを複雑にしない] 原則3 結果より行動に集中する[結果にこだわりすぎない]
2011-12-08
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